Sokan kíváncsiak rá, hogyan is lehetne úgy aludni, hogy egyszer igazán kipihenten és nyugodtan ébredjenek.
A megfelelő alvás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, ha nem pihenjük ki magunkat az éjszaka folyamán arra az egész másnapunk rámehet, fájhat a fejünk, a hátunk, könnyedén tönkre mehet egy ilyen nap. Ilyen esetben azt szokták javasolni, hogy jól nézzük át milyen környezetben is alszunk, ugyanis ez meghatározhatja, hogyan telik az éjszaka. Fontos például, hogy a ágyunk közeléből minden elektronikai eszközt eltávolítsunk ez nagyban hozzá fog járulni a nyugodt éjszakához. Ugyanilyen fontos lehet a megfelelő matrac kiválasztása, ez ugyanis alapvetően határozza meg az éjszaka minőségét.
