A környezet szempontjából fontos, hogy a hálószobánk ne legyen tele zsúfolva felesleges elektronikai termékekkel mert ezek nagyon rontják az alvás minőségét. 
Rendben legyen a környezetünk, hogy utána nyugodtan aludhassunk éjszaka. Érdemes éjszakára egy csendes, nyugodt környezetett létrehozni ahol nyugodtan pihenhetünk és kipihenten ébredhetünk, fej vagy hátfájás nélkül. Fontos megvizsgálni azt is, hogy min alszunk mind az ágy mind a matrac szempontjából, olyan matracot kell választanunk ami megfelel az alvási szokásainknak és kiszolgálja az alvási szokásainkat.
