A megfelelő matrac kiválasztása az első lépés egy pihentető éjszak felé. 
Először is mindig több kereskedésben nézzünk szét mielőtt letennék véglegesen a voksunkat egy matrac mellet, aztán célszerű kipróbálni vásárlás előtt a matracot hacsak nincs egy jól bevált fajta amit szeretünk használni. Ne féljünk tanácsot kérni az eladóktól. Keressünk az alkatunkhoz és az alvási szokásainkhoz illeszkedő matracot, ezzel elkerülhetjük ébredéskor a fej és hát fájást, amennyiben hajlamosak vagyunk valamilyen allergiára jó ha természetes alapanyagokból készült matracot választunk. Minden alváspozícióhoz más és más matrac a megfelelő erre is figyeljünk oda az ágybetétek kiválasztásánál figyelembe kell vennünk a magasságunkat testsúlyunkat egyaránt. Ha megtaláltuk a megfelelő matracot, ágybetétet, ágyat, akkor minden feltétel adott egy pihentető éjszakai alváshoz.
